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Desde pequeñitos en el colegio siempre nos han remarcado la importancia de sentarse rectos en la silla del pupitre. La espalda está en pleno crecimiento y no mantener la postura adecuada puede ocasionar desviaciones en la columna vertebral. Sin embargo, sentarse erguido tiene también otro beneficio añadido y es que está asociado a un aumento notable de la productividad.

El lenguaje corporal habla por nosotros mientras trabajamos y la postura que adoptamos en nuestro puesto de trabajo transmite nuestro estado de ánimo. Concentración, tensión, felicidad, orgullo, pasotismo, indolencia… Y eso es algo que ven nuestros superiores, compañeros de trabajo o los clientes que recibimos en la oficina.

Un científico de los Países Bajos, Men 46 13 Shoes Camper Pelotas Extralight Knit Mesh Xl Blue Size Eur 08wmvONnErik Peper, que estudia de forma específica el comportamiento, ha realizado una amplia investigación sobre este asunto y ha sacado interesantes conclusiones. En primer lugar, que adoptar una postura erguida a la hora de sentarnos nos ayuda a despertar nuestro optimismo y recordar lo positivo. Otra conclusión sorprendente es que saltar con fuerza en nuestro descanso a media mañana nos ayudará a recargar las pilas.

Amy Cuddy hablo en TED acerca de cómo nuestra postura afecta a los niveles hormonales (cortisol, testosterona etc) y por lo tanto tiene una importante influencia en nuestros niveles de energía y estados anímicos. Aquí os dejamos el vídeo con subtítulos en español.

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Pero a pesar de que la postura tiene un alto componente psicológico, el artículo tiene que terminar en estructura circular, volviendo al principio y recordando que los dolores de espalda y las contracturas no solo aparecen por el estrés sino que también en los adultos están estrechamente relacionados con una mala postura a la hora de sentarse.

Ahora ya tienes 3 motivos para cambiar tu forma de sentarte frente al ordenador: por la salud de tu espalda, por tus niveles hormonales que te ayudarán a estar mucho más activo y a ser por lo tanto más productivo, y por la imagen que transmites a los demás, que en determinadas ocasiones puede repercutir negativamente.

LumoBack Men 46 13 Shoes Camper Pelotas Extralight Knit Mesh Xl Blue Size Eur 08wmvONnes un invento reciente que con ayuda de sensores nos indica si nos estamos sentando bien o mal. En concreto, es un cinturón que detecta si nos estamos encorvando o cayendo hacia un lado. Cuando esto sucede, emite una vibración para recordarnos la importancia de mantener la espalda recta.

Ahora ya sabéis que la postura a la hora de sentarse tiene una importancia capital. Nunca es demasiado tarde para coger los buenos hábitos.

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